p3-team | extreme way of efficient movement...

Adidas Flow Academy

Wed, 20 Jun 2007 00:08:17 +0200

Hello,
Ju� w t� sobot� rusza Adidas Flow Academy w Warszawie (ul. koncertowa bodaj�e 4). Specjalnie na te treningi zosta�y przygotowane przeszkody z my�l� o treningu element�w ruchowych z parkour. Praktycznie wszystko za�atwia� Gandzas z Fropa a my si� bezczelnie podpielismy ;)

anyways trener�w b�dzie na oko 10, w tym kurczak, my, teteu, gandzas, fabian i koledzy z minska :)

btw. PAWA pl sie rozpadlo, hie hie :) jelon, belka, sonny, teteu surdi i carcara zostawili pawa.pl... hahahahah, pad�em :)

nie no ok, pawa.pl jeszcze istnieje, jest w niej kwiatu, halin i gumi... mnie to tylko zastanawia czy to dlatego ze sie panowie tak wsciekali jak na velu czy z innego powodu... no ale ok, nie moja brocha tak? :)

we wrzesniu przylatuje Belle, to tez juz wiecie nie?

ok lece na dworek, oblookam co ja tu mam w nowym miejscu....
go train!

atak na e-parkour?

Wed, 11 Apr 2007 22:00:41 +0200

no, pieknie.. zostalem posadzony o ATAK na ezin eparkour....
wszyscy kt�rzy mnie znaj� wiedz� �e ja e-parkour nie czytam co nie znaczy �e je pot�piam. Jedyne dwa arty jakie przeczyta�em to by� art Polkina odnosnie Dasha i Neverminda ale jego akurat nie pameitam co to bylo.. bylem po prostu ciekaw co to tam nasz nvm skleci�... ba, raz nawet napisa�em art do e-parkour ale nie pami�tam why w ko�cu go nie da�em czy co� a widze ze jest nawet na sieci :P

no wi�c zosta�em pos�dzony o atak z powodu tego Chcia�bym aby co poniekt�rzy zrozumieli �e nie b�d� pisa� news�w tylko po to �eby by�y, chcia�bym �eby zrozumieli �e nie b�d� na si�� pisa� art�w tylko po to �eby si� strona rozrasta�a (to nie e-parkour... )

no wi�c ju� wyja�niam, e-parkour jako zin musi wychodzic regularnie, a co za tym idzie oboj�tnie od tego czy zebra� si� dobry czy mniej ciekawszy materia� nowy numer musi wyj��, tak ju� jest i tyle. p3-team.pl ezinem nie jest, p3-team jest jak open source ktory wydaje tylko wersje stable. Zdajemy sobie spraw� z tego �e wielu m�odych ludzi kt�rzy tak jak i my wci�� si� ucz�, cz�sto bierze przyk�ad z tego co tu przeczyta i zobaczy a wi�c w jaki� spos�b czujemy si� odpowiedzialni za umieszczane tre�ci i staramy si� nie wrzuca� "�eby by�o" i prosimy aby tego od nas nie wymagano.

w �aden spos�b nie chc� obrazi� e-parkour, normalnym jest dla takich produkt�w jak gazeta, ezin czy komercyjne oprogramowanie �e musi wyj�� w okre�lonym czasie i normaln� jest sytuacja w kt�rej uzupe�nia si� luki w materia�ach w�tpliwej jako�ci materia�em i chyba nikt nie zaprzeczy?

Cos tam jakos tam :)

Tue, 10 Apr 2007 21:03:15 +0200

hem, PAWA.pl nagrywa film kt�ry ma pokaza� prawdziwy parkour.. :) powodzenia! z najwi�ksz� przyjemno�ci� obejrz�...

Belle kiedy� m�wi� �e nie ma czasu na pisanie na forach, nie ma czasu na korzystanie z komputera (to akurat apropo odpisywania na jego maile i podpisywaniem sie pod nimi "David Belle" przez Joss'a) a teraz zapowiedzial ze bedzie odpisywal na wlasnym forum (na jego blogu jest)... wida� �wiat si� zmienia..

mo�e to i lepiej?

jak widzicie na stronie nic noweg osi� nie pojawia, zast�j cisza i wog�le pustka... ale b�dzie jeszcze czas na pisanie prawda? Chcia�bym aby co poniekt�rzy zrozumieli �e nie b�d� pisa� news�w tylko po to �eby by�y, chcia�bym �eby zrozumieli �e nie b�d� na si�� pisa� art�w tylko po to �eby si� strona rozrasta�a (to nie e-parkour... )... mam nadziej� �e wiecie do czego zmierzam:)

czy cwiczymy? pewnie �e �wiczymy uprawiamy whateva you want :)

czy b�dzie co� nowego? oj b�dzie :) no raczej �e b�dzie :) wszystko w swoim czasie :)

komentarze znikaj�...

Sun, 11 Mar 2007 15:47:59 +0100

zn�w co� si� spsu�o... chwilowo jak wida� poznika�y ostatnie komentarze...
a i jak zapewne zauwa�yli�cie ca�y czas musz� walczy� z wikipedi� bo co rusz ktos wrzuca jakie� g�upoty...

no po prostu przegi�cie...

wtf ? :)

Fri, 23 Feb 2007 02:27:12 +0100

hehe, plagatiom stop ta ? a juz widzialem 3 stronki z logiem z naszego intra... no pieknie :)

btw, wie ktos kim jest "Jan" z UF ?

anyways, na KRK-PK mozecie przeczytac sprostowanie dotyczace "akcji z postem na blogu Belle'a".

Wszystko fajnie kolorowo (choc strasznie ciezko mi sie to czytalo... moze z racji godziny ?) ale nadal nie wyjasniona kwestia wymienionych os�b (Andiego np.) i zastanawia mnie jedno...

skoro tyle nieporozumie� wynik�o z tego �e ludzie w polsce nie znali pe�nego kontekstu i dlatego np kto� napisa� o tych "licencjach" to czemu Foucan wspomina� o certyfikatach wydawaynych przez Belle'a ?? Czyzby Foucan tez nie znal kontekstu i mimo to wypowiadal tak ostre slowa ?

weird...

smieszy jednak teraz akcja "nawr�t" w�r�d tych "Wspania�cyh Traceurs" kt�rym wystarczy� 1 post aby zrobi� z Davida zuooo wcielone, chama prostaka i inne takie epitety... teraz nagle "ja zawsze wierzy�em/ ja wiedzia�em �e to pomy�ka/ a ble ble ble"....

ludzie opanujcie sie, nauczcie sie trzymac jednego zdania, a jesli sie boicie ze wyjdzie Wam to na minus to najpierw przemyslcie sprawe 10 razy a dopiero potem sie odzywajcie publicznie. Chcecie czy nie internet jest miejscem publicznym i co i kiedy nie napiszecie jeszcze d�uuuuuuugo b�dzie wisia�o gdzie� w zak�tkach sieci (w cache googli ewentualnie :P)...

pss. Je�li kto� z Was jest w wieku maturalno-i-wzwyz i poszukuje pracy tudzie� zastanawia si� co zrobi� ze swoim �yciem w kontek�cie przysz�o�ci zawodowej to gor�co zapraszam na GoldenLine.pl .

no i mykam spac... :)

ps. sorry ze tak dawno nie pisalem, nie mialem kiedy a sprzetu nadal nie odzyskalem wiec i nic wzrucic nie moge ;( ale wczoraj dostalem pocieszna informacje z UK niosaca ze soba nadzieje na odzyskanie sprzetu w przeciagu 2 tygodni :)

sie dzieje :P

Wed, 24 Jan 2007 15:36:05 +0100

Po opublikowaniu newsa w "oficjalnym" blogu by David Belle postanowi�em zrobi� ma�y research :) Wpis jakby kto� nie wiedzia� zosta� dokonany nie przez samego Davida ale przez jego brata ( Jean Francois Belle ).

PAWA jest organizacj� za�o�on� przez Davida z kt�rej odszed� bo jak twierdzi� min�a si� ona z celem. I tak ucich�o troch� a tu po tak d�ugim czasie zonk... Jeszcze jaki� czas temu redaktor nbpk.xt.pl robi� ze mn� wywiadzik i o ile sie myle wlasnie wtedy powiedzialem ze chyba tak naprawde tylko David Belle jest w stanie powiedzie� �e wie czym jest parkour wywiad si� nie ukaza� ale wychodzi na to �e w�a�nie chce nam to teraz przekaza�...

David Belle rzuca has�o NIE WSZELKIM ORGANIZACJOM poza "DBproductions, Parkour team DB oraz Parkour France DB"... A potem rzuca naziwskami i tu prosz� :
Andreas Kalteis : Autriche
i tu sie zatrzymam... Why Andi?

Andreas Kalteis kt�rego mo�ecie kojarzy� czy to z worldwidejam, czy ze streetteam czy chociaz z ostatnich wy�cig�w z Ferrari jest cz�owiekiem kt�ry z Parkour jest zwi�zany od do�� dawna. Przez pewien czas by� nawet w PAWA ale jak ju� wcze�niej wspomnia�em organizacja ta wyrzuci�a go ze strachu przed procesem kt�rym zagrozi� im EZ z UrbanFreeflow (posz�o o t� tajemnicz� stron� dla sponsor�w UF w kt�rej pisza oni �e maj� w grupie jeszcze tancerzy i akrobat�w dla uatrakcyjnienia swojej oferty, rzucali si� �e Andi si� na ni� w�ama� bo jakim� cudem mia� do niej dost�p...dzieci)...

Ciekawym jest �e Andii w wywiadzie dla telewizji TV Total zapytany o to czy s� jakie� organizacje PK nie powiedzia� ani UF, ani Sebastien Foucan ani PAWA, ani StreetTeam ani nawet nie wspomnia� swojego nazwiska. Powiedzia� "Global Parkour organisation by David Belle".. Rozmawia�em dzi� z Andim i powiedzia� mi co� takiego (cytuje)
Jakie� 5 lat temu pozna�em Parkour i do dzi� uprawiam go takiego jak wtedy... nie lubi� Parkour w wersji 2007 po czym na ko�cu naszej rozmowy doda� "Je�li David uwa�a �e to co robi� to nie jest parkour, to widocznie nie rozumiem parkour :) " (ten u�miech jest jego), a post na blogu Davida komentuje "if jeffs says so..he says so" ( swoj� droga po opublikowaniu newsa Jeff by� tak mi�y �e przes�a� go mailem do Andiego... )...

rozmowy z Andim o pk prowadz� ju� od bardzo dawna, jest to jedna z os�b kt�ra wyja�ni�a mi wiele rzeczy odno�nie tego co si� gdzie i jak dzia�o, zawsze po skonfrontowaniu tego co mi m�wi� z innymi stronami - czy to konflikt�w czy dyskusji - wychodzi�o na to �e mia� racje. Wywiad do kt�rego da�em link r�wnie� pokazuje klas� jak� sob� prezentuje.

podsumowuj�c ca�y temat Andi powiedzia� "�ycie bywa ci�kie ale cz�sto wychodzi na dobre"...

:) i tym optymistycznym akcentem oddalam si� od klawiaatury :)

Stycze� 2007 :)

Mon, 08 Jan 2007 01:13:40 +0100

no tak... no to mamy 2007... i nie zaczyna si� zdania od no... no...

no ale do rzeczy :) jak wida� jest zast�j, ale �eby nie by�o �e my tam co� tegez i wog�le jeste�my z Wami szczerzy i zast�j jest widoczny dla wszystkich :)

cieszycie si� ?

zdj�cia o kt�re pyta� Kurczak znajduj� si� o tutaj : Le Petit Journal .. tak wiem , nie ma galerii, leniwy jestem.. ale fakt faktem uznalem ze zdjecia nie sa warte wysi�ku..

Co jeszcze. 1 stycznia zmar�a kolejna osoba kt�ra jak twierdz� newsy na polskich pk portalach zmar�a podczas treningu... czy zmar�a podczas uprawiania pk? Ja bym tego tak nie nazwa�, powodem by�a g�upota a nie pk. Ludzie nie my�l� a ci co obserwuj� pisz� �e to pk bo nikomu nie chce si� uwierzy� �e co� tak prostego jak ludzki umys� mog�o spowodowa� t� tragedi�. Lepiej krzycze� na co� co si� staje modne, co jest nowe i ... chwitliwe...

media...

a z weso�ych rzeczy? koniec roku 2006 przyni�s� d�ugo oczekiwany przeze mnie film Surdiego dost�pny o tu : Surdi Trip to Lisses.
W swieta jeszcze znalazlem cos co mnie osobiscie po prostu �cie�o z n�g... myStory w wersji hiszpa�skiej... kto� wzi�� m�j film, przet�umaczy�na hiszpa�ski i wrzuci� do sieci... shock..
Clasico Mi Historia ( rotfl :D )

no i chwilowo znikam bo mi sie tu cos krzaczy...
bbl.

Szcz�sliwego Nowego Roku :)

Mon, 01 Jan 2007 18:42:07 +0100

Postanowienia? �wiczy� �wiczy� �wiczy� i .....

u�miecha� si� :)

:)

Fri, 22 Dec 2006 14:47:36 +0100

Tak sobie my�l� �eby co� napisa� ale jako� nie mog� wynale�� czasu i wog�le wi�c sobie pomy�la�em �e wypada�oby Was jako� za�agodzi� coby�cie si� nie obrazili i ot znalaz�em taki mi�y surprise :)

Nie wiem jak to u Was wygl�da� ale u mnie cz�� rzeczy kt�rych si� nauczy�em b�d� kt�re pozna�em wcze�niej podpatrzy�em czy to w filmie czy w grze i tak np capoeire po raz pierwszy tak na d�u�ej podpatrzy�em u Eddiego z Tekkena ( no poza filmami ale tu mog�em sobie sam polata� naciskaj�c tylko guziczki :) ). I tak sobie pomy�la�em �e przecie� kiedy� by� nawet film tekkena...

no i zonk :)
Tekken the movie (rmvb) - 1997 :)

ofcourse jak tylko b�d� mia� chwil� to jeszcze troch� dopisze ale teraz znikam bo trzeba zakupy uzupe�ni�...

a wieczorami....

Tue, 21 Nov 2006 23:35:27 +0100

Co tu du�o m�wi�... warszawa w nocy... ciep�o... d�wi�k ga�nie latarnie si� zapalaj�... ani jedno ani drugie do ko�ca.. p�mrok w szepcie miasta... nikt i nic Cie nie powstrzyma... burk.... no chyba �e jeste� g�odny :)
wyjd�cie na dw�r.. zamknijcie oczy.... poczujcie to wszystko co Was otacza przez powietrze kt�rym oddychacie....

co tu du�o m�wi�...

run forest run !

Sat, 18 Nov 2006 11:33:48 +0100

Heeeyaaahh ! :) Co tam jak tam ? U mnie nawet z �yciem, teoretycznie powinienem by� teraz a) na Imielinie b) na szkoleniu z www.sfbcc.org.pl .. ale jak wida� nie jestem :) pomy�la�em wi�c �e napisz� tu par� s��w �eby�cie wiedzieli �e mnie jeszcze w tej warszawie nie killem i �e wci�� pami�tam o stronie...

No wi�c tak, w piatek w zeszlym tygodniu bylem na DKS'ie z Dariuszem i ekipa z 3exa i wieloma innymi osobami. Jest tam taki fajny prec kt�ry kusi ale jeszcze nie jestem w stanie tam dolecie� ^_^" no w ka�dym razie w sobote z rana na imielin .. albo i nie :P jade sobie w centrum wysy�am Kamilowi smsa "jestem w centrum, jade na imielin" no i jade....i jade... dojechalem na imielin a tu sms "to czekaj tam, jedziemy do centrum"....no ale generalnie trening tego dnia byl dosc przyjemny... w niedziele byla troche dziwna sytuacja... z powodu nieporozumienia pojecha�em na 20 i wyl�dowa�em w grupie z bodaj�e UW ... w grupie snowboardowej :P na zajeciach uczyli sie jak sie robi roundaka, jak sie robi handspringa z oparciem na g�owie i takie tam... podoba�o mi si�, mog�em podpatrze� techniczn� stron� roundaka no i pierwszy raz na takiej odskoczni poskaka� co na wst�pie nie jest takie proste :P
weekend si� sko�czy� i co dalej ? pod blokiem w kt�rym teraz przebywam znajduj� si� takie hmmm "doniczki" 4 na 4 metry :P miedzy nimi jest malutka odleglosc ok 7 stopek ale od nich do barierki jest ich z 8/9 i jest wiec gdzie sobie rozgrzewke zrobic :) sam blok tez niczego sobie, na schodach mozna sobie zrobic climb session cho� przy �liskich r�kach nie polecam bo mo�na nieeee�le zjecha� :) Apropo takich akcji, wczoraj by�em na Casino Royale, Foucana ogl�da� rzecz jasna :) Szczerze powiem tak, nie do ko�ca jestem pewien kogo tam gra�, ale scena po�cigu z nim by�a the best :) troche ma�o go pokazaywali ale wida� �e to Foucan :) �licznie si� wspina, jeszcze �adniej skacze :) i ten floooow w niekt�rych akcjach mia�d�y... heh siedzia�em na pe�nej sali a tu jaki� kole� krzyczy "Ty, Jakamaszi !!! " :D

a i w tym tygodniu jeden z polskich portalik�w pk zrobi� ze mn� wywiad.... szczerze to przed tym nie slysza�em o ich stronie ale skorzysta�em z okazji �eby co� powiedzie� i mam nadziej� �e jeszcze w ten weekend b�dzie ju� dost�pny online...

Ok id� si� ogarn�� i mo�e dzi� znajd� jeszcze jakie� ciekawe miejsca w okolicy... ale to jak zrobie dwa projekty na uczelni�, jeden speech i co� tam jeszcze...

-------------edit

zadzwoni� telefon :P Kamil :) no i skakalymy i begalymy w warszawku bo co se nie poskaczem ? Kurczak pokazywal mi tajniki "wskakiwania" na sciane dwa razy wieksza od niego .... powiem tyle, nie wyszlo :P no ale milo bylo... ba nawe zaraz fotki zapodam jakie� ale niestet ja sie na nich nie osta�em :( no ale co mi tam :)

ta...

Tue, 31 Oct 2006 16:33:42 +0100

kupilem sobie slizga :) oblookalem :) troche sie zdziwilem niektorymi wypowiedziami .. i podobalo mi sie jak TeTeu z bani dosta� ( no ofence :P ). Poza tym ciekawy artyku� wewnatrz gazety i bardzo fajna fotka SDC na 9 stronie...

a co wiecej ciekawego ? jako ze wszyscy sie mecza nad brzuchem wiec pomyslalem ze sie podziele pewna ciekawostka. W San Diego University przy pomoca elektromiografu (takie cos co mierzy napiecie miesni) sprawdzono skutecznosc 13 roznych cwiczen na brzusio. Co ciekawsze na 13 �wicze� standardowe brzuszki wyl�dowa�y na 10 miejscu !! :P
1. brzuszki z rowerkiem (248)
2. unoszenie kolan (212)
3. brzuszki na pi�ce, takiej olbrzymiej (139)

nie chce mi sie wyliczac dalej, co oznaczaja ten numerki w nawiasie ?Napiecie miesni w % w porownaniu z klasycznymi brzuszkami.... jest roznica co ? :) Nie wiem jak Wy ale ja sie biore juz tak solidniej za brzucho...

o i tak btw, za jakis czas bede juz live in warsaw (Goc�aw), znacie tam jakie� ciekawe spoty ?
nareszcie.... z pola w miasto... ale b�dzie rze� :P

ps. ogladaliscie Only the Strong ? Tj Tylko dla Najlepszych ? Taki fajny fabularny z capoeira w tle ?
nie ?
to macie :
Part 1 Part 2 Part 3 Part 4 Part 5 Part 6 Part 7 Part 8
drugie zrodlo :
Part1 Part2 Part3 Part4 Part5 Part6 Part7 Part8 Part9 Part10 >Part11 Part12 Part13 Part14 Part15 Part16 Part17 Part18
Pass: www.firavun.net

a taki news �eby by�o :P

Mon, 30 Oct 2006 15:17:21 +0100

Co tam jak tam ? hie hie tak wiem czekaliscie az cos sie tu ruszy ... no ale Was zawiode nie ruszy sie :D hahahaha ! nie no nie wiem... o madre ale sie zaplatalem... ok again.
No hej, co tam u Was ? Bo u nas jest calkiem ok :) czwyczylymy z Dariuszem ciutek i nawet cos nagralismy.. no ale ja nie o tym. Jak zapewne pamietacie sk�ada�em film jakis czas temu i zostal on na dysku... i jak juz mowilem nie dalem go bo to nei bylo nic specjalnego i tak sie zastanawialem co z nim zrobic... i wiecie co ? nic nie zrobie... narazie.. juz niedlugo i hope bede live in warsaw wiec bedzie wiecej mozliwosci i wtedy moze sie skleci cos lepszego. A co poza tym ? Odzyskalem kamere wczoraj ( hurray ) i moge teraz conieco zrzucic na dysk wiec w najblizszym czasie prawdopodobnie rozszerzy sie dzial trening. Ok lecim dalej bo juz sie zgubilem... dzisiaj ponoc wyszedl �lizg z p�ytk� DVD z filmami z RedBullCityRage... by�em w kiosku i nic nie dosta�em.. no nic.. si� �ci�gnie...
Poza tym od ostatniego newsa co si� wydarzy�o ? Powsta�a PAWA Pl. Ja zosta�em Adminem forum http://le.parkour.pl ( awans :P ) , napisa�em artyku� na iThink i jak si� okaza�o powstanie dzia� Parkour w kategorii (uwaga uwaga ! ) "Styl �ycia" :) nie sport, nie hobby tylko "Styl �ycia" :) tak wiem ja te� si� ciesz� :) W listopadzie moze wyjdzie w jednej z og�lnopolskich gazet studenckich artyku� do kt�rego mi�dzy innymi udzieli�em pare pyta�. W tej chwili jeszcze jedna gazeta czeka na wywiad i jak tylko b�d� mia� chwil� "si� zrobi" :)
Ostatnio zastanawiali�my si� z paroma osobami na jednym z for co z PPA itd itd.. w podsumowaniu napisa�em co� w stylu
"Mo�na pokaza� "the path" ale to jak kto� ni� pod��y to ju� jego prywatna wr�cz intymna sprawa. Podstawa by� musi i j� szerzy� trzeba."
i taki w�a�nie cel ma ta strona (to tak jakby kto� zapomnia� na przypomnienie).

W mi�dzy czasie niestety wydarzy�o si� pare nieprzyjemnych sytuacji, wypadek Gizma (taki message dla ludzi z TSP... uwazajcie troszke .. troszke bardziej :P ) , �mier� Christofera Fu, rozpad Patriots�w .. przykre...

No ale na poprawe humoru troche polskich smaczk�w z ostatnich miesi�cy :)

i na t� chwil� to by by�o na tyle... jak tylko co� sklecimy wi�cej to opublikuje...

ps. tak jest, na zdj�ciach jest Dariusz :) tak chcia�em dyskretnie da� zna� �e w najbli�szym czasie w filmie b�dzie go wi�cej ni� do tej pory... wog�le b�dzie go wi�cej ... :) ach i tak btw, p3-team.pl na wakacjach :P

a gdyby tak zaczac od poczatku ? ale nie zupe�nie..

Tue, 19 Sep 2006 21:20:35 +0200

bedac dzis na ursynowie ( fajne miejsce znalazlem przy samym metrze ) doszedlem do wniosku ze teraz kiedy mam juz pewien bagaz doswiadczen, wiedzy moglbym np.... zaczac od poczatku.... :) no co Wy na to ? :)
Ostatnio znow nie moglem zrobic cat2cat na tamtej miejscowce w otwocku... :/ ale za to dzis prze�ama�em si� do saut de chata nad ktorym spedzilem dosc sporo czasu.. siedz�c... troche sobie przy tym d�onie itd ale satysfakcja .... :) i tu przysz�a mi kolejna mysl do glowy a mianowicie cwiczenia na miesnie d�oni :) juz niedlugo pojawi sie troche wiecej materialu i tekstu apropo Sdc. Swoja droga jak zapewne zauwazyliscie domenka dziala :) niedlugo postaramy sie ja przetransferowac do naszego admina od hostingu www.powernet.pl :) i co wtedy ? a wtedy wystartuje street.p3-team.pl, zrobi sie mala seleckcja tak zeby moc juz do konca oczyscic ta stronke z wszelkich nonparkour rzeczy... ale i tak tu sie bedzie wiekszosc "akcji" dzia�a bo aktualnie wzielismy si� za siebie i dopracowujemy swoj pk skill (poprzez treningi silowe i prace nad technik� podstawowych ruch�w)... a co poza tym ? ano nic w sumie chwilow, aktualnie pracuje nad powaznym artyku�em dotyczacym krzywdzenia idea��w przez media..pow�d takiego tematu ? chyba jasny....

a co b�dzie dalej ? zobaczymy... aktualnie czekam na informacje o wywiadzie ktory udzielilismy gazecie studenckiej czy wogole wyjdzie na swiatlo dziennie jesli nie to mzoe autor artyku�u z wywiadem udostepni go online...

zobaczymy :) a narazie go train :)
ps. doszedlem do kolejnego wniosku czytajac posty i rozmawiajac z ludzmi ze powinno sie dac znac ze "skakanie" nie jest g�ownym celem Parkour.. jest nim rozwoj fizyczno psychiczny...

ps. wlasnie sobie przypomnialem, pod adresem www.p3-team.pl/3ex/ dostepny jest mirror nie dzialajacej aktualnie stronki teamu 3ex :) zapraszamy w imieniu naszym i chlopakow.

Idea Ruchu

Sat, 09 Sep 2006 16:33:07 +0200

Rozmy�laj�c ostatnio nad elementami ruchowymi w pk takimi jak sdc nad samochodem czy dash nad owaln� barierk� doszed�em do wniosku i� trzeba troch� inaczej spojrze� na ten temat. Cz�sto kto� m�wi �e potrafi zrobi� sdc, �e potrafi zrobi� speeda a przeciez wszyscy wiemy ze wariacji tych ruch�w jest bardzo du�o a co za tym idzie "potrafie" jest dosy� abstrakcyjne...

Zrozumienie ruchu to klucz do sukcesu. Je�li m�wimy o sdc to m�wimy o konkretnym sposobie pokonania przeszkody ale nie m�wimy o konkretnej przeszkodzie a przeciez zr�nicowanie przeszk�d jest bardzo du�e i przy ka�dym trzeba co� zrobi� odrobink� inaczej i czasem ta odrobinka sprawia �e nie mo�emy, nie dajemy rady czy te� po prostu si� boimy...
Idea ruchu to zbi�r przemy�lanych rozwi�za� zwi�znych z jakim� sposobem pokonywania przeszk�d. To zbi�r na ktory sklada sie nasze doswiadczenie ale i podpowiedzi innych ludzi czy chocby informacje przeczytane na takiej stronie jak ta.

Przesta�my patrze� na ruch w pk jak na jaki� sport typu XMA gdzie wszystko wykonuje si� na p�askiej powierzchni ( juz o rodzajach powierzchni mi nie m�wicie, grunt ze zawsze jest p�aska a ze wybicie inne to juz sprawa przygotowania fizycznego :P ).. Zacznijmy my�le� bo pk bez my�lenia to nie pk.

Ok to teraz krotkie po polskiemu wyja�nienie na podstawie rozmowy z Emanem :)

Ja: (16:37)
nie chodzi mi o myslenie o tym jak pokonac przeszkode
e-m@n: (16:37)
takie wnioski wysunolem
Ja: (16:37)
tylko o ogolnym sposobie myslenia o ruchu w pk
o tych wszystkich sdc sdb speedach itd
e-m@n: (16:37)
hmm
Ja: (16:37)
bo kiedy mowimy o sdc
e-m@n: (16:37)
nie wiem czy mozna mowic o jakims stereotypowym ogole
poniewaz kazdy jest indywidualny
Ja: (16:37)
no wlasnie
e-m@n: (16:37)
i kazdy na to bedzie patrzyl inaczej
Ja: (16:38)
a jednak ludzie mowia "umiem sdc"
e-m@n: (16:38)
nom
Ja: (16:38)
a to wcale nie prawda
e-m@n: (16:38)
ja mowie o jakims elemencie ze umiem jezlei go potrafie na wieksozsci roznie wygladajacych przeszkodach zastosowac
nie zalerznie od ksztaltu,dlugosci,spadu,wys
Ja: (16:38)
no to jestes wyjatek :)
(16:39)
albo jeden z nielicznych
e-m@n: (16:39)
hehe
wole okreslenie jeden z nielicznych
Ja: (16:39)
nom
e-m@n: (16:39)
bo u nas w grupie to tak pdochodzimy do tego
Ja: (16:39)
no i prawid�owo
e-m@n: (16:39)
i to dla nas normalne
Ja: (16:39)
ale przyznaj ze gdyby spojrzec w ten sposob to ludzie inaczej by do pk podchodzili
nie bylo by ze "umiem ( tu lista ) i co mam teraz robic ?
"
e-m@n: (16:40)
racja

p3-team :)))

Thu, 07 Sep 2006 19:17:09 +0200

hello. Jak zapewne wiecie stronka zniknie z adresu p3-team.pl. Na czas nieokreslony b�dzie pod adresem www.p3-team.prv.pl ( mam nadziej� i� nie za d�ugo ).. a co poza tym ?

Byli�my wczoraj z Dariuszem w przerwie nauki w otwocku i przyznam szczerze ze dawno takiego skakania nie mia�em. Dariusz mnie rozwali� jak zwykle swoimi preckami i przy okazji obaj zaliczylismy spocik na ktory juz od dawna patrzylem ( cat2cat, kliknicje obrazek ).. no pieknie bylo, spedzilem na tym oknie chyba z pol godziny, nogi mi sie trzesly, rece tez :P ale pozniej jump :) udalo sie... Dariusz zrobi� sdc nad Skod�... no comment :) w kazdym razie oznajmiam ze p3-team wzielo sie do roboty ... ( rych�o w czas co ? :P )... Juz niedlugo powinno sie pojawic troche nowego materia�u ( kolejne updaty istniejacego juz tutoriala do Saut de chat, i troche innych cwiczen i art�w ). A p�ki co sesja i kombinowanie jak zarobic na domenke :)

chwilowo to tyle bo wracam do nauki.
Peace :)

dzi�kujemy

Sat, 02 Sep 2006 15:32:45 +0200

jestem pod ogromnym wra�eniem tego co mia�o wczoraj miejsce. Odezwa�o si� naprawde wiele os�b pragn�cych nas wspom�c zar�wno finansowo jak i duchowo. Byli w�r�d Was tacy kt�rzy ju� zarabiaj� i chcieli da� ca�� sum�, byli te� tacy kt�rzy chcieli poczt� wys�a� cz�� a byli te� tacy kt�rzy chcieli wys�a� co� z konta swojej mamy.. jestem naprawde pod ogromnym wra�eniem tego jak bardzo chcecie nam pom�c i jak Wam zale�y na tej stronie. Tym mocniej b�d� si� stara� aby ta strona przynios�a nam i Wam jak najwi�cej satysfakcji i korzy�ci. P�ki co nie wzia�em $ od nikogo i mam nadzieje ze nie b�d� musia�. Strona oboj�tnie od tego czy domen� wykupi� czy nie b�dzie wisia�a w sieci i kto wie co to si� b�dzie dzia�o... Do wykupiania domeny mam tydzie� od dzi�l. Potem zostanie ona zablokowana na okres oko�o 30 dni w ktorych bede mial pierwszenstwo do wykupu takze na ten czas postaram sie j� jako� przemianowa� (chyba �e uda mi si� to wczesniej ) jednak teraz zbliza sie sesja poprawkowa na uczelni i czasu troche mniej ale nie martwcie sie. Pami�tam :)

Dzi�kuj� Wam za wsparcie i dobre s�owo dla nas i tego co robimy na stronie. To dla Was j� robimy wi�c i my dzi�kujemy.

ps. mia� miejsce update tutoriala do Saut de chat serdecznie zapraszam :)

:(

Fri, 01 Sep 2006 19:48:38 +0200

Z powod�w finansowych stronka przestanie funkcjonowa� na czas nie okre�lony ( mamy 8 dni od dzi� na op�acenie abonamentu za domen� po nich adres p3-team.pl nie b�dzie aktywny a� za niego nie zap�acimy a p�ki co $$ nie ma... ).

mam nadziej� i� przez te 8 dni uda si� co� wskura� i troch� uzupe�ni� stronk� na takie "ma�e goodbye" z p3-team.pl ..

ps. sama zawartosc b�dzie wci�z wisia�a w necie tak�e "niby" wszystko b�dzie jak dawniej... niby...

to tyle narazie... take care...

Kolejny update dzialu trening

Thu, 31 Aug 2006 23:04:00 +0200

Codziennie ksztaltujac swoje cialo zauwazamy cos nowego, poznajemy nowe granice i dochodzimy do wielu ciekawych wniosk�w ( jak cho�by nie pij tyle przed skakaniem na skakance :P ) Czasem poznajemy ciekawe reakcje swojego ciala na nietypowe nasze zachowania. Dziwny ruchy kt�re zdarzaj� si� ka�demu a na kt�re cz�sto ludzie nie zwracaj� uwagi s� najlepszym �r�d�em �wicze� dopasowanych indywidualnie do ka�dego. i (To my wiemy co konkretnie nas rusza. Co nam sprawia ci�ar, co wymaga od nas wysi�ku. Cz�sto jeste�my jednak zdani na szablonowe �wiczenia bo przecie� nie ma innych... a tu zonk :) s� !!!! i jest ich du�o na ka�d� parti� mi�niow�. Wyobra� sobie i� nie tylko Ty np chcesz sobie poprawi� brzusio a �adna 6 weidera czy inny ABS II nie dzia�a i co wtedy ? a nic, idziesz dalej na google wpisujesz cos i znajdzujesz kolejny zestaw cwiczen... lub... znajdujesz kogos kto ma podobny "problem" i dzielisz sie z nim doswiadczeniem... razem tworzycie nowy sytem cwiczen dla ludzi "podobnych" do Was ... i nawet jesli komus ten program pomoze w 1/10 tak jak Wam to .. pomoze :) Mam tak� my�l aby na tej stronie umie�ci� wszystkie �wiczenia jakie kiedykolwiek mia�em okazje wypr�bowa� i kt�re uzna�em za "ooo taaaaakkk " :) W tej chwili powoli ucz� si� sposobu w jaki mam je Wam przekazywa� i dlatego wszelkie komentarze b�d� mile widziane. Przy wielu z nich wi�cej mowi sam clip niz tekst bo jednak nad niektorymi po prostu nei musia�em si� zastanawia�, po prostu je robi�em wi�c w razie jakichkolwiek pyta� po prostu pytaj :)

to tyle, czekam na komentarze, podpowiedzi itd itd...
a trening update w dziale .. trening :)

Uwaga znalaz�em przed chwil� Break Tv :) made by style2ouf :)
Zapraszam :P

troche o treningu...

Tue, 29 Aug 2006 16:46:15 +0200

wzbogaci� si� dzi� dzia� "Trening" (dosz�o obja�nienie moich ulubionych pompek w przysiadzie :) ) Co wi�cej ? Ano nie wiele, na dworze deszcz a ja rano dosta�em maila i� za 11 dni wygasa abonament na p3-team.pl ... smutne bo aktualnie nie mam za co wykupic kolejnego roku wiec przez ok 30 dni moze nie dzialac stronka az nie nazbieramy... czemu az tyle ? bo tak sie sklada ze p3-team.pl sie rozszerzy i dojdzie jeszcze jedna domena. Poki co ciwczymy prosze ja Was ciezko i zobaczymy co to bedzie w przyszlosci :)

btw wlasnie ogladam Jump Britain i tam jest taki fajny motyw na mo�cie
Sebastien - yea it's possible..
In�ynier - you mean it's possible to walk on that ?
Sebastien - I don't walk...
:D no c� me neither :P
peace.
przenioslem tez Saut de Chat do dzia�u trening i tam b�dzie uzupe�niany.. a jest co uzupe�nia� bo informacji na ten temat jest multum..

Trening pk ?

Tue, 29 Aug 2006 14:13:52 +0200

Zapewne wiele osob zastanawia sie od czego zacz�� trening pk.. Jesli szukasz odpowiedzi na to pytanie najpierw zerknij do dzia�u Parkour ( art "Czym tak naprawd� jest Parkour." otw�rz ) a nast�pnie wr�� tu by znale�� wskaz�wki co do samego treningu w tym te� tutoriale.

No wi�c na pocz�tek pierwsza rzecz jak� musisz zrobi� .. Nosce te ipsum.. musisz poznac siebie... sprawdz do czego jest zdolne Twoje cia�o, sprawdz gdzie s� jego granice... tymczasowe granice bo gdy ju� zaczniesz nad nim pracowa� fraza "granica ludzkich mo�liow�ci" stanie si� bardziej abstrakcyjn� ni� jest teraz :)

Wytrzyma�o�� (kondycja), si�a, zwinno��, gibko��, refleks, spostrzegawczo��, kreatywno��, umiej�tno�� szybkiego podejmowania decyzji, �wiadomo�� e �ycie mamy tylko jedno a �e czasu mamy du�o to nie warto marnowa� naszego zdrowia na "a n� widelec sie uda"..
z tym startujemy.. co zyskujemy ? pewno��, swobode w ruchu wynikaj�ce z do�wiadczenia nabytego podczas trening�w...

w tym miejscu pragne zwr�ci� uwag� na bardzo wa�ny fakt. Uprawianie Parkour a trening to nie to samo. Trening pozwala nam si� oswoi� z tym co nas otacza. Pozwala pozna� "przeskod�". Ale nie mo�na powiedzie� ze "trenuj� parkour". Mo�na trenowa� elementy sk�adowe Pk ale nie pk samo w sobie. To jak z malarstwem. Nie cwiczy sie malowania, tworenia obraz�w. �wiczy si� techniki malarskie dzi�ki kt�rym mo�emy w przysz�o�ci wykorzystuj�c poznane techniki tworzymy co� pi�knego... mam nadziej� �e zobrazowa�em to w miare jasno :)

Skoro juz cos wiemy nadeszla pora uswiadomic sobie kolejna sprawe. Kondycja. Kiedy idziesz na trening wybieracie sobie konkretna miejscowke, jakis spot i cwiczycie do upadlego... problem w tym �e wiele osob zapomina o biegu i o tym... jaki jest diabelnie meczacy :) i tak chodzi taki codziennie na trening, katuje ulubione przeszkody, trzaska jakies ewolucje i mysli ze jest de best :) a tu zonk, nadchodzi dzien, wychodzi na dwor... wycisza sie, odpala mp3 playera, patrzy przed siebie.. biegnie... biegnie... przeszkoda... biegnie... kolejna przeszkoda... koniec... czemu ? bo sil nie ma :) moze to i plytki przyklad ale tez mysle ze starczy :) bez kondycji ani rusz. Jak cwiczyc kondycj� ? hartuj�c cia�o, przyzwyczajaj�c do wysi�ku. Podczas poznawania siebie o kt�rym wspomina�em wcze�niej zauwa�ysz co sprawia Ci najwi�cej trudno�ci, przy czym m�czysz si� najbardziej itd itd. Dowiesz si� dzi�ki temu co musisz w sobie podrasowa� :)

::Wzmacnianie r�k
Jak wzmocni� r�ce ? Nadgarstki, ramiona, barki, ***cepsy itd itd... to wszystko jest Ci potrzebne :P Jak wzmocni� ? id� na si�ownie :P nie no zarcik taki...
zar�wno ja jak i Dariusz preferujemy wzmacnianie poszczegolnych miesni podczas wykonywania konkretnych ruch�w/ewolucji przy ktorych dane miesnie sa wykorzystywane. Oczywiscie mozna katowac brzuszki, mozna robic przysiady i meczyc skakanke a dopiero potem sie zabrac za dasha ale mozna tez od razu zaczac probowac dasha a miesnie by sie wyrabialy w trakcie prob i taki wlasnie uklad lubimy :) jednak nie zawsze mozna od razu "przejsc do konkretow" bo np nie mamy gdzie czegos wykonac. Wtedy pozostaje nam opracowanie sobie zestawu cwiczen i tak np dla r�k mamy wszelakiej ma�ci pompki ( r�ce szerzej rozstawione dla bark�w-klatki, w�sko pod sob� dla tricepsa, pompki odwrotne gdzie jeste�my brzuchem do g�ry r�wnierz dla tricepsa i ramion i karczku itd itd, kombinujcie nad nimi a sami zobaczycie i poczujecie jaki rodzaj na co najmocniej naciska. Jak widac bardzo wazne jest aby poswiecic troche czasu na poznanie reakcji wlasnego ciala na poszczegolne cwiczenia. Moze byc tak ze katujecie codziennie pompki a nic Wam to nie daje i co wtedy ? 1 sprawa to trzeba pamietac ze program treningowy TRZEBA zmieniac co jakis czas , w przeciwnym przypadku miesien sie przyzwyczai i przestanie sie rozwijac. 2ga sprawa upewnic sie ze dalismy mi�niom sie zregenerowac. 3cia sprawa jesli robimy seriami to nie wolno miedzy seriami robic dla "zabicia czasu" zmieniac cwiczenia !! Nie chce mi sie tlumaczyc dlaczego ( chodzi o kr��enie i przep�yw krwi w organi�mie, jak chcecie sie wi�cej na ten temat dowiedzie� to google it :P ). 4 i jedna z wa�niejszych spraw Systematyczno�� do klucz do sukcesu. Kiepski w tym temacie jestem bo mam tyle zaj�� e ci�ko wszystko sobie ustalic kiedy co robie i dlatego ka�d� chwil� kiedy nie klikam w klawiature �wicz� i tak samo radz� Wam. Przez jaki� czas nie b�dzie Wam si� chcia�o bo jest to troche dziwne przyzwyczajenie ale po jakims czasie w Was wsi�knie.
Pompki w przysiadzie ::
Moje ulubione pompki (nie licz�c tych "odwrotnych gdzie jestesmy tlkiem do dolu i katujemy triceps ) to pompki w przysiadzie. Wyr�niam 3 rodzaje takich pompek. Pompki niskie jak te po lewej, pompki troche wy�sze i pompki w staniu na r�kach. Czym co si� r�ni ? Pompki niskie to jak widac takie w ktorych mamy zgiety kregoslup, tylek czasem idzie w gore czasem do ty�u ( na clipie widac takie lajtowe wykonanie, tak wlasnie powinny wygladac Wasze pompki, moje wyglada troche bardziej sztywno ale nie chcialem ich tu wrzucac bo za duze zamieszanie by bylo, jak bede mial chwile to wrzuce tez "idealne" pompki). Drugie pompki to pompki wy�sze. Tutaj staramy si� wyprostowa� kr�gos�up, nogi mamy podkulone pod siebie. Prowadzimy cia�o tak jakby�my chcieli stan�� na r�kach ale nie doci�gamy i wracamy. Z czasem jak ju� to opanujecie do perfekcji b�dziecie mogli zrobi� pompki w staniu na r�kach kt�re te� s� wykonywane na dwa sposoby. Pierwszy to taki w kt�rym ca�y czas stoimy prosto i tylko uginamy r�ce przenosz�c ci�ar na bary a drugie to takie w kt�rych przy "schodzeniu" w d� schodzimy
w�a�nie do pozycji wyj�ciowej do "pompek wy�szych"... O czym jeszcze nalezy pamietac ? Jk sprawdzic czy robimy dobrze ? Jesli nie macie kogos obok kto spojrzy i powie coo i jak to macie kilka wyjsc : a) lustro , b) kamera c) aparat czy chocby telefon z samowyzwalaczem. Na co zwrocic uwage ? Jesli macie pozycje conajmniej taka jak na tych klipach to jest ok. Co teraz dopracowac ? Najwazniejsze jest abyscie poczuli bary, kark, triceps. Jesli nie czujecie tego to musicie popracowac nad k�tem w jakim unosicie nogi nad ziemi� i dopracowywa� a� b�dzie ok. Po jakim� czasie przyzwyczaicie si� do tego �wiczenia a efekty b�d� zaskakuj�ce :)
pompki ( ? ) na stoj�co :P
Nie wiem za bardzo jak to nazwa�. Jest to naprawde efektywne �wiczenie. Jedna z wa�niejszych zasad podczas treningu na rze�b� i si�� to �wicz mi�nie grupami . O co chodzi ? Im wi�cej mi�ni jest zaanga�owanych w dane �wiczenie tym lepiej.. proste i logiczne. Przy tym �wiczeniu odczujesz plecy, kark, biceps, klate i B�g jeden wie co jeszcze ( :P ). Materia� nagrywa�em w pokoju wi�c lew� r�k� mam wy�ej (ale to nic, mo�na zrobi� w drug� stron� i si� wyr�wna - wa�ne to aby by�o po tyle samo powt�rze� na obie strony ). W pierwszej opcji przyjmujemy pozycj� w kt�rej r�ce k�adziemy na dowoln� szeroko�� ( im szerzej tym trudniej ale i inne partie wtedy pracuj� ), cia�o od bar�w po kolana tworzy linie prost� a nogi (podczas swobodnego zwisu) zgi�te s� pod k�tem 90 stopni. Unosimy si� prac� r�k ( staraj si� nie buja� na wszystkie strony bo .. u�atwiasz sobie :P ). �wiczenie wykonuj powoli i od poczatku do ko�ca (schodzimy tak nisko jak to mo�liwe i wchdodzimy w g�r� na tej samej zasadzie. W drugim �wiczeniu jest trudniej. N�g nie podkulamy przy schodzeniu w d� tylko trzymaj�c je nad ziemi� wypychamy do ty�u (staraj si� nie zgina� ich w kolanach w tej wersji ) i do zapami�tania Jedyne co dotyka czegkolwiek w tym �wiczeniu to d�onie !! wszystko inne jest w powietrzu i nie styka si� z niczym !! .. Drugi clip tego cwiczenia ( wersja trudniejsza ) zaczyna sie normalnym tepem tak zebys mogl sobie wyobrazic jak to sie z czasem robi ( rob szybko ale dokladnie ) . Podobne cwiczenie mo�na wykonywa� na barierkach, murkach i wszystkim innym ( no skoro ja to zrobilem na biurku i parapecie to hello� ? no i nie mow mi ze nie masz gdzie :P ). B�d�c przy r�kach chcia�bym poleci� do obejrzenia filmy z Juniorem z grupy Wanted ( break dance ) . Nie chce tu rzuca� jednego konkretnego filmu wi�c po prostu wejd� na www.video.google.pl i wpisz "Junior Wanted". Co poza tym ? Kolejna rzecz do zapami�tania podczas �wicze� zar�wno r�k jak i wszystkich innych cz�ci sk�adowych Twojego cia�a to to i� Podczas przerw mi�dzy konkretnymi �wiczeniami nie WOLNO wykonywa� �wicze� kt�re anga�uj� inne partie mi�niowe !!!! i radz� to sobie zapami�ta� bo mo�ecie tak katowa� si� i katowa� a wynik�w jak nie by�o tak nie ma...
I na razie to tyle co mi przychodzi do g�owy, jak b�d� mia� wi�cej si�y i ch�ci to dorzuce jeszcze �wiczenia z dr��kiem i kilka innych ( jak np. �wicze�ie kog�w na pod�odze :] ).
To ja ide �wiczy� :) bye.

:: Wzmacnianie n�g, wyskok itd itd...
Wyskok, balans, l�dowanie i jeszcze wi�cej..
Nogi ( jak i reszte cia�a ) mamy jedne i oby tak zosta�o. Przy l�dowaniu nacisk na nasze stawy jest liczony w tonach. chyba si� zmacha�em pisaniem... reszt� dopisz� w przysz�o�ci a p�ki co wspomne jeszcze �e na wyskok jak dla mnie nie licz�c zasady p3-team'u najlepsza jest skakanka :)

::Kostki, skok i l�dowanie...
Jak powszechnie wiadomo kostka to taki wrazliwy punkt ktory jak raz w zyciu naruszymy to juz mamy do konca zycia przerabane... ( Papa Roach - Scars :P ). Na kostce ladujemy, "kostk�" si� wybijamy. Du�o na ten temat znajdziecie w tutorialu Dogena pod tytu�em "Tytanowe kostki" ( dost�pny tutaj Dogen Tutorial - Tytanowe Kostki. ).
Z chodzeniem na palcach radze uwazac jesli jestescie jeszcze bardzo mlodzi bo moze sie to Wam w przyszlosci odgryzc tak jak mnie :/

Saut de chat

Sat, 26 Aug 2006 16:26:01 +0200

Saut de chat znany r�wnierz jako monkey / kong ( o tym za chwile ) jest bardzo u�ytecznym skokiem w kt�rym wykorzystujemy swoje r�ce jako "przed�u�acze lotu" lub "zmi�kczacze l�dowania" ( ^_- ) . O co chodzi ? Generalnie chodzi o to : jest przeszkoda, chcemy si� znale�� za ni�... podbiegamy na tyle na ile jest to mo�liwe, wyrzucamy swoje cia�o w g�r�, wypychamy r�ce przed siebie (ci�gniemy spod siebie, nigdy nad czy te� na "misia" czyli tak jakby�my chcieli przytuli� powietrze czy te� pop�ywa� delfinkiem ), i lecimy. Lecimy a� nasze r�ce nie zetkn� si� z miejscem wkt�rym chcieli�my si� oprze�. Co teraz ? Teraz mamy do wyboru. Ale najpierw musimy soibe odpowiedzie� z"na jedno wa�ne ale to (...) wa�ne pytanie, co chcemy w �yciu robi�" ( przez najbli�sze pare sekund :P )...

(je�li chcemy po prostu wyl�dowa� ( najprawdopodobniej wi�c wyl�dowa� rollem i runnnnn ) to po uderzeniu ( w zale�no�ci od tego jak Wam si� uda wyszlifowac technik� uderzenie b�dzie mocniejsze lub l�ejsze... ofcourse na pocz�tku mniejsze ale dobry dob�r k�ta opadania i odpowiednia sylwetka w locie i nie poczujecie nawet przy duzych kongach ) przesuwamy ci�ar z d�oni na barki (kt�re przed chwila i tak oberwa�y wi�c ten moment mo�e by� do�� ci�ki), przyci�gamy kolana do siebie (jak przy ma�ym monkey'u, kolana nie mog� by� wy�ej od �okci w momencie przyci�gania n�g do siebie ), i opadamy za przeszkod�... je�li z kolei chcemy zrobi� skok do precission to po uderzeniu musimy do tego wszystkiego si� dodatkowo odbi� (tu wa�ne s� nasze bary i plecki (te partie plec�w na wysoko�ci bar�w)). i wyrzuci� nogi przed siebie z��czone jak to jest widoczne na bodaj�e 3 uj�ciu.
Troche o fazach lotu. Na pocz�tku ( na d�ugiej przeszkodzie jak maska samochodu albo i d�u�szej ) lecimy ca�y czas przed siebie. W momencie zetkni�cia z przeszkod� nale�y jednak zmieni� tor lotu cia�a : podzieli� "cia�o na cz�� kt�ra poleci w g�r� a cz�� kt�ra dalej -- korzystaj�c z p�du kt�ry nabra�a podczas lotu -- poleci "przed nas"... wiadomo ju� o co chodzi ? nogi lec� najpierw za nami, a potem lec� przed nas, jednak g�owa, tu��w, po zetkni�ciu z przeszkod� powinny "podskoczy� w g�r� ( wytraci w ten spos�b pr�dko��, zmniejszy ryzyko spadni�cia na g�ow� itd itd)...

:: R�nica mi�dzy king kongiem a monkey'em
Saut de chat to oryginalna francuska nazwa ( cat jump ). Nazwy monkey , king kong s� "umownymi nazwami" ( kolejny wymys� z rodem z uk ). O co chodzi ? Ano chodzi o to i� dla tych Saut de chat'�w w kt�rych miejsce oparcia r�k mamy przed sob� "na wyci�gni�cie r�ki" ludzie m�wi� monkey a na te przy kt�rych musimy si� rzuci� �eby doleciec do miejsca na �apki m�wi� king kong... proste ?
:: Rozgrzewka ?
- Pompki chi�skie na stoj�co z r�koma po�o�onymi na jakim� podwy�szeniu (najlepiej na konkretnej przeszkodzie).
- Pompki w przysiadzie gdzie przy unoszeniu odrywamy nogi od ziemi ( robimy to powoli ).
- Rozgrzewanie nadgarstk�w, palcy, ramion,
- Rozci�ganie bark�w ...
takie podstawowe �wiczenia i mo�na si� zabiera� za saut de chat...
:: Nogi ?
Przede wszystkim pami�tajcie, wybija� si� w odpowiedniej odleg�o�ci przed przeszkod� i lecie� w g�r� z kontem minimum 45 stopni (�eby nie zary� o przeszkod� ) i proponuje od razu po wybiciu nogi trzyma� prostoi sztywno �eby nie straci� kontroli nad lotem.
Ustalmy sobie 4 rodzaje przeszk�d, d�ugie-niskie, d�ugie-wysokie, niskie-kr�tkie, niskie wysokie... teraz wykre�lmy "niskie-kr�tkie" bo takie to mo�na przebiec :P no i zostaj� nam 3.
a) Kr�tkie - Wysokie :: Je�li przeszkoda jest wysoka to warto wyskok przyblokowa�. Tj podczas ostatniego kroku do wyskoku (ten krok w kt�rym stawiamy ju� nogi do wybicia) musimy je wyrzuci� przed siebie. a potem r�ce tak jak widac przy tym samochodzie spod siebie w g�r� (wzd�u� tu�owia). Po wybiciu staramy si� cia�o utrzymywac w lini prostej - sztywno.
b) D�ugie - ni�sze :: tutaj chcemy lecie� bardziej w prz�d wi�c mo�emy tak nie blokowa� (przyspieszy nam to ruch i doda dynamiki bo jednak blok jak sama nazwa wskazuje spowalnia), i mo�emy tez wybi� si� z jednej nogi czego ja nie polecam mimo wszystko.
c) D�ugie - Wysokie :: Hardcore.... proponuje albo wy�wiczyc kompromis mi�dzy a i b albo ... pop i run :)

ok znowu ide od strony, b�d� mia� materia� to jeszcze opowiem o paru rzeczach jak spos�b k�adzenia r�k, czy blocking do sdc.
O nogach przy sdc napisz� p�niej bo nie mam ju� si� teraz...

galeryjka na grono net.

Thu, 24 Aug 2006 19:03:10 +0200

zastanawiam sie nad przeniesieniem na p3 galerii ze strony arvind.grono.net . Znajduj� si� tam aktualnei dwie galerie. Jedna zwi�zana z Parkour druga ju� tak mniej bo z street stunts. I tak sobie mysle ze jak tam dodaje fote to tu nikt o niej nie wie... a tam nie mozna zoostawic komentarzy nawet i nie wiem czy wyszlo czy nie itd itd... pomyslalem wiec ze je tu zapodam... o dzi� np doda�em o t� :

jak widac jest tam nawet dzisiejsza data i tak tez jest na wszystkich innych fotach ktore tam znajdziecie wi�c zapraszam.

ps. wspominalem juz o rozwoju stronki i prawdopodobnym jej rozszerzeniu w przysz�o�ci ? a o wsp�pracy z worldwidejam.tv wspominalem ? nie ? to wspominam :)

pozegnanie extremeart.pl

Wed, 23 Aug 2006 15:03:17 +0200

No i sta�o si�, extremeart.pl idzie w zapomnienie... Aki jest czlowiekiem ktory zajmuje sie miedzy innymi Project Managementem i tak mi sie cos zdaje ze ea mialo na wstepie jakies zalozenia i kiedy ( moze to bylo to 170 000 odwiedzin a moze cos innego ) i kiedy przeszlo projekt zosta� zakonczny, a moze ktos stwierdzil ze dalsze ciagniecie tego nie ma sensu... chociaz wole zostac przy tej pierwszej opcji ze wzgledu na to iz Aki to czlowiek ktory wie czego chce i bez powodu by nie przerwal dzialalnosci takiego serwisu...
wszysko kiedy� si� ko�czy..

no c� znikne�a kolejna konkurencja dla parkour.pl i overgroundu, kiedys jeszcze istnia� jakis freerun.pl ale tam z kolei powstala sie taka informacja
Z przykro�ci� spwierdzam, �e vortal freerun.pl jest aktyalnie do sprzedania... (....)

takze jak widzimy wszystko powoli znika, ludzie si� wypalaj� a Wy w�a�nie czytacie tego newsa na 3ciej juz wersji stronki p3 i miejmy nadzieje ze bedzie nam dane podziwiac i 4.

pozyjemy zobaczymy ( w "czytaj wiecej" czyli rozwinieciu tej wiadomosci znajduje sie mail ktory dostali czytelnicy newslettera extremeart.pl ).

co z tym filmem

Mon, 21 Aug 2006 14:49:59 +0200

UWAGA !!! NIE WYSYLALEM NIKOMU ZADNEGO MAILA Z ZADNYM FILMEM, JE�LI TAKOWY OTRZYMALES TO GO USUN bo to nic innego jak virus, tyle na wstepie...
a no w�a�nie co z tym filmem ? ano pierwsza sprawa ja go nie kleje kilka dni tylko jak juz napisalem wczesniej to co mialem to posklejalem i tyle, teraz czekam na nowy material i tu wlasnie jest pewien zonk. Otoz bedac na drugim swoim treninie w wawie i teraz z chlopakami w otwocku doszedlem do wniosku ze nie ma sensu wydawac filmu w tej chwili... czemu ? bo zobaczylem zupelnie inne loty niz widzialem wczesniej, ciekawsze miejsca, wieksze mozliwosci.. sceny ktore zupelnie odmienilyby zarowno poziom zawartosci filmu jak i zapewne przyjemnosc z ogladania... Swoja drog� ostatnio przegl�daj�c jakie� artyku�y przypomnia�em sobie o pewnym arcie ktory mialem przetlumaczyc a mianowicie BRUCE LEE AND THE PHILOSOPHY OF PARKOUR By Rob Green i przypomnialem sobie cos czego chyba tam nie bylo a mianowicie taka teorie Bruce'a na temat "schemat�w" i "powt�rze�" .. ten kto wie czym jest kata w chocby karate wie czym jest zmudne powtarzanie w kolko tego samego bo jak twierdzi nasz sensei "doskonalimy technike", nawet w jump britain Foucan po udanym handspring 2 cat leap mowi "that's why the repetition is so important" z tym ze jest jedno ale. Bardzo wielu traceurow uczy sie "flow" co juz samo w sobie jest dosc pogrzanym pomys�em... jak to robi� ? po prostu w k�ko powtarzaj� jakie� obrane przez siebie sekwencyjki na wybranych miejsc�wkach .. i tak on and on wciaz to samo by jak twierdza poprawic swoj flow i technike... ale szkoda ze sie myla .. czemu ? bo wyrabiajac sobie flow na konkretnej miejscowce to jak stuningowac samochodzik do jazdy driftowej (jedna miejscowka) czy cwierc mili ( druga miejscowka ) i potem nagle wyjezdzamy takim autkiem na 20" felgach i idziemy na cwierc mili z prawie sliskimi oponami... no co no na drifcie sie sprawdzili a tu sie nie sprawdza ? no ale jak to ?! ano wlasnie tak to, powtarzajac cos w kolko w jednym miejscu (cos == sekwencja ) przyzwyczajamy do niej cia�o i co gorsze wlasnie ustawiamy je do tych wysokosci odleglosci itd. I potem gdy jestesmy na podobnej miejscowce gdzie indziej ale ze zmienionymi wysokosciami czy tez innymi zmianami nie mozemy juz zrobic tego co bysmy chcieli bo "nie tego nasze cialo teraz oczekiwalo".. i zonk...

ehm nie wiem czy dobrze opisalem o co mi chodzilo... wazne ze na konkretnych miejscach cwiczyc konkretne rzeczy a sekwencje to sobie jako dodatek.... nie dajmy sie zamknac schematom ruchowym... bo jak to juz mowil bruce schematy zabijaj� swobod� ruchu... a przeciez o to mi�dzy innymi chodzi right ?
no i to by bylo na tyle co chcialem teraz powiedziec... ide pocwiczyc... pomyslec...
go train...or think.. or do whatever you want...

a co sie dzieje ? :)

Tue, 15 Aug 2006 13:30:38 +0200

a no dzieje sie i to nie ma�o. Doszlo mi pare pomyslow do glowy a w miedzyczasie walcze z filmami (juz beda dwa nie jeden).
Jakie pomysly ? W zasadzie to zapewne nic nowego. Szukalem powodu dla ktorego mimo wszystkich manifestow umieszczanych na forum, mimo wszystkich pojazdow po filmach zawierajacych akro ludzie ktorzy zajmuja sie streetem wciaz siedza na forum i udaja traceurow... no i w zasadzie szukalem takiego wyjasnienia ktore da sie rozwiazac, i znalazlem. Doszedlem do wniosku ze Ci ludzie po prostu nie maja sie gdzie podziac ze swoja pasja jaka jest streetstunts. Jakie rozwiazanie ? Dac im takie miejsce, pokazac ze to co robia ma swoja nazwe i mimo ze nie jest to pk moga byc z tego dumni i rozwijac to na swoj dowolny mi sposob. No ok chwilowo mniejsza z tym bo juz mi sie nie chce pisac :P wlasnie wstalem :) (13.20 :P). Anyway co tam jeszcze chcialem ? W dziale trening doszedl krotki tekst o kostkach i link do Tutoriala Dogena "Tytanowe Kostki", w dziale o nas poprawilem juz obrazki i w multimediach tapetki ( podziekowania dla Gizyego ). Co bedzie dalej na stronce ? A bedzie tylko jak znajde chwile i troche sil zbiore bo poki co jestem w training mood i mam ochote skakac i skakkac :) Fajne uczucie nie ma co :)
Skaczac po wawie wczoraj znalazlem kilka fajnych miejscowek do cwiczen takich podstaw jak cat2cat czy tic-tac 2 cat i nawet mini miejsce do monkey jumpa i monkey to prec :) wszystkie s� tak wybitnie lajtowe dzieki czemu mozna na nich cwiczyc ( s� fajne lightowe i beda na filmie, jak komus cos nie halo to jego problem ).
Do drugiego streetowego filmu niestety chyba nie dogramy wszystkiego bo dziku dzis wyjezdza ( Pozdrawiamy Dziiiikkkkaaaa ) :( no ale moze go Polkin zlapie gdzies na dworcu i dziku w korteczce z plecakiem wykreci corka :P ( nie wiedialem ze to mozliwe w takim ubiorze :P ).
O tak wogole to wczoraj idac w deszczu na parking (wracalismy z szolca.. dziwnie tam jak deszcz pada.. slisko jakos :P) spotkalismy na gorze jakas ekipe 3 osobowa. Chlopaki cwiczyli turny i takie tam ale co mnie zaciekawilo to sposob w jaki sie do siebie odnosili. Ja rozumiem ze kolega z kolega to sobie moze na duzo pozwolic ale luuuudzie litosci :) a bo Ty ciagle zrob terna zrob lejzy zrob to zrob tamto ja *** * ** * **** ** * ** Cie... itd itd :) Takie pytanko bo mi cos przeszlo przez mysl ale nie wiem czy to wykonalne jest bo wczoraj bylo za slisko zeby probowac. Jak na gorze na parkingu sa takie niziutkie murki a wzdluz tych barierek na ziemi sa takie male rureczki. Probowal ktos balancem sobie isc po takiej rurce, rzucic sie na monkey'a tudziez kinga na taki mureczek i wyladowac preckiem/balance na rurce z drugiej strony ? Ojej ale mi sie spac chce :/ Nudzicie :P ide sobie :) tak btw na stronce arvind.grono.net znajduje sie galeria pk :) narazie jest z 5 zdjec ale wszstkie zrobione przy kreceniu filmu :) Zapraszam.

p3ex vol 2 :)

Sun, 13 Aug 2006 16:01:40 +0200

jako ze z obiadem mi sie zeszlo wtedy to teraz napisze co nieco :)

Otoz powstaje sobie filmik, jest to feature w ktorym wystapi razem ze mna Polkin z 3ex ( www.3ex.pl ). to co widzicie na obrazku to ofcourse kadr z filmu.... mysle ze nic wiecej dodawac nie musze :)

a tak poza tym to zaczalem dzis robic cwiczenia na golenie, 6steczke weidera i back to grip :)

trening z Kamilem by� dla mnie bardzo wartosciowy, pozwolil mi uswiadomic sobie jak duzy uraz mam spowodowany przez t� nieszcz�sn� kostke (wychodzi mi to bokiem przy gapach z precissionami :/). Jednak kostka to nie jest wytlumaczenie wiec doszedlem do wniosku ze chyba za malo nad soba pracowalem i najwyzsza pora wziac sie za siebie.

Jest to nawet troche zadowalajace gdyz oznacza to jeszcze dluuuugie lata treningow a co za tym idzie pk sie tak szybko mnie nie pozbedzie :P (zarcik taki :P).

a i jeszcze co do filmu. Jak wspominalem w dziale trening Parkour sie nie trenuje tylko uprawia, trenowac mozna jedynie elementy sk�adowe pk. Tak tez trening ktory odby�em z Kamilem sk�ada� si� w�a�nie na takie elementy ale r�wnierz mia� miejsce mini sideflip tren. W koncowej wersji filmu prawdopodobnie te side sie nie pojawia choc jeszcze sie nad tym zastanawiam gdyz 3ex to streetstunts. To czy sie pojawia bedzie zalezalo od koncowego wyniku. Jesli film wyjdzie jak trening film to beda jesli wyjdzie z niego cos wiecej to raczej nie.

Parkour to droga do efektywnego poruszania.
ps. poprawilem juz tutorial do speeda, zdjecia juz sie pojawiaja :)

p3ex :P

Fri, 11 Aug 2006 15:35:37 +0200

:) a bylem ci ja panie dzis w warszawce coby sobie cos posmigac... a polkina ci ja spotkalem i z nim kicalem... a cosik tez ci ja panocku nagralem...
zrymowalem choc nie chcialem... a i zdjecia a i filmik... trochu tego jest :)
a i dzik by� :) dzikk jest dziki dzik jest z�y dzik ma bardzo .... a nie ma :P

wiecej na temat spotkania jak zjem obiad :)

peace.

Linki/buttony i inne.

Thu, 10 Aug 2006 15:58:48 +0200

Nasze

Trening z American Parkour ? :)

Thu, 10 Aug 2006 14:44:18 +0200

na stronie po�wi�conej pk w ameryce pojawi� si� wczoraj news zatytu�owany "Bez skr�t�w".

W �ycniu nie ma drogi na skr�y. Ludzie si�gaj� po produkty kt�re pomoga im "schudn�� bez wysi�ku" czy tez "zm�dzrze� podczas snu"... jedyn� osob� kt�ra staje si� m�drzejsza to ta kt�ra zbiera pieni�dze od tych biednych desperat�w wierz�cych �e uda im si� dokona� zmian w �yciu p�ac�c za sekretn� drog� na skr�ty. W APK wci�� dostajemy niezliczone maile pytaj�ce "Od czego mam zacz��", "jak najszybciej stac sie lepszym ?". Odpowied� jest bardzo prosta.

1. Nabierz formy. �adnych skr�t�w. Spr�b�j APK WOD - je�li b�dzie Ci za ci�ko r�b codziennie rozgrzewk� APK ( APK Warmup ) przez dwa tygodnie a nast�pnie rozpocznij WOD. �adnych skr�t�w.
2. Praktyka. Trenuj ci�ko. Czytaj tutoriale lub je�li to mo�liwe znajdz kogo� w swojej okolicy kto wie co robi i ucz si� od nich a nast�pnie id� i sam spr�b�j. �adnych skr�t�w.
3. Ustal sobie punkty, cele. To udowodniony najefektywniejszy spos�b by osi�gn�� cokolwiek i wszystko. BWithout setting goals you might as well not fool yourself into thinking you even want something.. �adnych skr�t�w.

Jak widac akcja treningu dzia�a na ca�ym �wiecie :) ka�dy si� stara jako� Was zach�ci� do pracy nad swoj� fizyczno��i�. Aby u�atwi� uk�adane s� programy, pisane artyku�y. T�umaczenie rozgrzewki APK znajdzie si� w dziale trening a co to jest WOD ? Na stronie APK codziennie pojawia sie "trening na dzi�" w kt�rym s� podane �wiczenia na bierz�cy dzie�. Je�li kto� ma problem z u�o�eniem sobie treningu mo�e robi� go z nimi. Daje to takie poczucie jedno�ci z tymi wszystkimi lud�mi kt�rzy robi� ten trening a przeciez wszyscy wiemy ze w grupie ra�niej :) APK WOD domy�lam si� �e mog� by� problemy ze zrozumieniem ang wi�c t�umaczenie poszczeg�lnych �wicze� na j�zyk polski te� znajdzie si� w dziale "Trening". I to chyba tyle na teraz :) ide po�wiczy� i Wam radze to samo ;)

peace.

O.. dosta�em komentarz z zagranicy apropo mojego newsa... ( kliknij czytaj dalej ).
btw, wiecie ze w australii rz�d wspiera akcje trening�w pk ? Plakacik

HAHA :D www.worldwidejam.tv :D

Toplisty :)

Wed, 09 Aug 2006 13:17:34 +0200

takie ma�e przypomnienie bo wysz�o mi na to �e zapomnia�em o dodaniu buttonow do toplist a przeciez chce zeby jak najwiecej osob dotarlo do informacji ktore tu umieszczamy dzieki czemu mozna poszerzyc w jakis sposob swiadomosc ludzi :)

Daje tu 3 linki do toplist i please jesli podoba sie Wam nasza stronka to zag�osujcie.

Toplista nr 1
Toplista nr 2
Toplista nr 3

z g�ry dzi�kuj� za wsp�prac� :)
pom� nam w pracy nad rozwojem �wiadomo�ci w polskiej spolecznosci pk.

Update Treningu

Tue, 08 Aug 2006 22:18:41 +0200

W dziale Trening dosz�o troch� informacji. Update'nalem tez dzial multimedia i dla zainteresowanych podaje guziczek do kana�u RSS.

:) peace.

Wyjasnienie.

Tue, 08 Aug 2006 01:36:51 +0200

Filmy z trening�w tak jak same treningi sk�adaj� si� na wszelkie elementy ruchowe kt�rymi na treningach si� zajmujemy. Jednocze�nie pragn� przypomnie� i� Parkour to sztuka jak najszybszego najefektywniejszego przemieszczania si� tak�e wszelkie salta i inne takie wynalazki po prostu odpadaj�. No chyba �e jeste�cie po szkole cyrkowej, nastu latach trening�w i takie flipy to Wasze naturalne ruchy... ale ze nie jestescie to pamietajcie parkour = uzytecznosc, salta w Waszym i moim wykonaniu = nie :) A na treningu jak to na treningu robi sie co sie chce takze nie sugerowac sie zawartoscia filmikow ktore nie sa oznaczone jako filmy pk ( takowego jeszcze nie mamy gdyz ciezko nagrac film o pk, o biegu gdy jest sie samemu sobie operatorem kamery i traceurem :P ale jakos to rozwiazemy w przyszlosci takze cierpliwosci).

peace.
Jako ze pare osob mialo problem z odczytaniem glownej mysli tego co powyzej powtarzam w skrocie p3-team filmu przedstawiaj�cego Parkour aktualnie nie posiada !

p3-team doesn't have a real pk movie yet, all files included on this site are or from trainings which contains every part of movement we like or a "movie to think" like for example movie "mystory"...we know that Parkour is about efficiency

p3-team.pl v.3.0 dziala :)

Mon, 07 Aug 2006 21:58:53 +0200

no i mamy wersje 3.0 stronki :)
mam nadzieje ze wszystko smiga jak nalezy.
Zapraszam do zwiedzania i szybkiego komentowania zebym mogl w miare szybko zrobic poprawki i ogarnac stronke tak zeby wszystkim pasowalo :)

UWAGA !!! Stronka jest odnowiona ale czesc zawartosci jeszcze stara. Juz to gdzies wczesniej wspominalem ale widze ze ludzie lubia i tak mi przypominac ze to co jest w multimediach to nie pk.. tak wiem moi mili i dziekuje ze mi przypominacie ale ja pamietam. Niestety robie ta stronke sam i nie nadazam ze wszystkim takze cierpliwosci z czasem wszystko co nie PK zniknie. Moze nawet dzis ale dajcie mi z tym spokoj narazie ok ? :)

ps. chwilowo nie mam mozliwosci odpisywania na gg, moge jedynie odbierac wiadomosci.

Uwaga, KRKPK.com jutro obchodzi pierwsze urodziny !!

Saut de chat

Mon, 07 Aug 2006 15:15:08 +0200

Saut de Chat - znany r�wnierz jako monkey/king kong lub po prostu kong.

p3-team.pl v.3.0 :)

Sun, 06 Aug 2006 20:09:55 +0200

W tej chwili (czego nie widzicie :P ) mecze wsie z CSS'em systemu ktorym zarzadzam zawartoscia strony ( cutenews , cutephp.com ). Jak widac zmienil sie glownie wyglad strony i odrobinke menu. Zniknela zarowno ksiega jak i male buttonki ale cos wymysle zeby byly zawsze pod reka :) Dla tych ktorzy wciaz sie dopytuja informacja : tak jeszcze cwiczymy :) nie nie nauczylem sie zadnego nowego akrotrickokicka bo aktualnie zajmuj� si� praca nad soba ( wzmacnianie ogolno pojete :P ) i udoskonalanie podstawowych ruchow. W najblizszym czasie planuje nagrac film jak bedzie ladna pogoda ( mam juz pare pomyslow ) a w miedzyczasie doszedlem do wielu ciekawych wnioskow jak np to ze thief vault roksi :] no ok narazie tyle tego newsa , wracam do poprawek css'a :)
test : ��漳��
test jak widac poszedl pomyslnie.
Wci�� wprowadzam poprawki do artyku��w bo si� rozlatuj� troche pozosta�e (skopiowa�em baz� art�w z tamtej wersji stronki i przez to troche problemow mam).

Aby porw�ci� do news�w nale�y nacisn�� link www.p3-team.pl ktory znajduje sie nad menu.

Zapraszam do dzia�u trening a sam ide pocwiczyc :) papa.
milego :)

ps. w dziale O Parkour w arcie o filmach z elementami pk dodalem troche miodu :) sa linki do Jump London, Jump Britain, Les Fils du Vent oraz Banlieue 13 Do Yamakasi zrodelka jeszcze sie uploaduja itd :) jak beda to wrzuce :)

Troche upkow na wakacje. Les Fils Du Vent

Thu, 03 Aug 2006 18:43:36 +0200

Les Fils Du Vent
97 mb Part 1 Part 2 Part 3 Part 4 Part 5 Part 6 Part 7
23 mb Part 8
pass : www.p3-team.pl

:)

dziala ale chwilowo :)

Mon, 24 Jul 2006 15:52:55 +0200

hej tak tylko chcialem powiedziec pare slow :)

stronka nie dziala bo mialem wprowadzic nowa wersje ale wyszlo na to ze dzis wyjezdzam wiec przez tydzien i tak nic nie zrobie takze odpalam stronke taka jak byla :)

no to ja jade sie poobijac do zakopanego :)

peace and love and...

GO TRAIN !!!!!! :)

ups :P

Fri, 07 Jul 2006 13:21:25 +0200

zapomnialo mi sie , haslo do rara z jump london

Password: parkour

:)

p3-team :)

Thu, 06 Jul 2006 18:31:01 +0200

Jump London ?

Thu, 06 Jul 2006 12:45:26 +0200

jak ktos jeszcze nie ogladal ...

http://rapidshare.de/files/23859328/JumpLondon.part1.rar
http://rapidshare.de/files/23860791/JumpLondon.part2.rar
http://rapidshare.de/files/23870637/JumpLondon.part3.rar
http://rapidshare.de/files/23873402/JumpLondon.part4.rar
http://rapidshare.de/files/23873985/JumpLondon.part5.rar

( po up�yni�ciu 24h plik nale�y skasowac z dysku itd itd... ble ble ble... jest to TV rip a skoro nagrywanie kaset VHS nie jest nie legalne to.... :))

3ex.pl

Tue, 04 Jul 2006 20:29:29 +0200

hehe 3ex.pl (swoja droga jak tak po jakims czasie patrze na ta domene to jaks taka dziwna mi sie wydaje :P ) w koncu sobie przypomnieli ze maja strone i i i ii i i i i ii dali newsa !! :]

ojciec dyrektor mowicie ? :]

someday... :))))) wakacjeeeee...

Tue, 04 Jul 2006 19:00:57 +0200

Someday we gonna rise up on that wind you know....
Someday we gonna dance with those lions....
Someday we gonna break free from these chains and keep on flyin' ...

keep on flyin' ....

juz nied�ugo...

Mon, 03 Jul 2006 18:29:12 +0200

..poruszam si� i nie poruszam jednocze�nie...
..nie jest tak ze "robie to"...
..raczej "to cos robi si� mn�" cos co dzieje si� "poprzez mnie"...
..�wiadomo�� siebie jest najwi�ksza barier� do poprawnego wykonania ka�dej fizycznej czynno�ci...

...... ...

Mon, 03 Jul 2006 15:02:24 +0200

tak sobie mysle po dniu wczorajszym...
tak sobie mysle i nie moge przestac....
mysle co zrobilem, co powinienem byl zrobic i co mi jeszcze bedzie dane zrobic...

aaa bo arvind to taki jakis nie tegez jest , mowi ze parkour to nie flipy a sam ma stronke zatytuowana parkour i pelna filpow...

aaa bo arvind ma taka stronke na ktorej sa tez tresci merytoryczne po ktorych przeczytaniu ( w tym newsy ) mozna sie dowiedziec ze to co sie znajduje czy to w filmach czy kiedys w tutorialach to nie parkour ...

a to tak sobie wlasnie przypomnialem...

chyba pierwszy raz w historii polskiego netowego pk mamy projekt ktory faktycznie bedzie praca zbiorowa ( ebook ) ... bedzie lepiej...

szczerze mowiac to nie bardzo wiem co mam teraz zrobic ..
ze soba.. ze strona... 20 latek i jeden dzien... mam tyle mysli ze nie jestem w stanie tego od tak ogarn��...moze ta strona nie jest w zaden sposob szczegolna, moze nawet nie odstaje od sredniej polskich stron... ja jednak wierze ze jest powod dla ktorego ona tu istnieje.. jest powod dla ktorego ludzie ja odwiedzaja wiecej niz jeden raz...jest powod dla ktorego ciagle cos dodaje.. ciagle pracuje nad zawartoscia.. ciagle szukam....

pytanie czego szukam ? a Ty ? czego szukasz ?
ostatnio zauwazylem ze wielu ludzi ktorzy sie zlapali za parkour to ludzie ktorzy nie potrafili sie odnalezc w codziennosci.. ludzie ktorzy lapali sie wszystkiego zeby tylko znalezc sobie miejsce.. takim wlasnie miejscem dla kazdego jest parkour... pomaga sie podniesc mimo tylu porazek...pomaga sie podniesc wzmocnic i nie uciekac... walczyc z tym co przed nami a to co za nami wykorzystac jako wlasna sile...

Ci ludzie ktorzy z tego powodu sie zlapali maja szanse zrozumiec, poznac piekno PK... nie tylko oni ale r�wnierz oni...

a tak ostatnio patrzac po ludziach przychodzi mi na mysl taka ciekawa mysl pana Alfreda Adlera...
�atwiej walczyc o zasady ni� wed�ug nich �y�...
szkoda ze to takie prawdziwe i zgadza sie w wiekszosci wypadkow na polskiej scenie pk...no ale badzmy dobrej mysli nie ?

no coz , jutro ostatni exam i wreszcie wakacje ... tak sobie mysle czy sie nie odciac na jakis czas od tego co tu sie dzieje... wylaczyc Firefox'a. Zniknac z forum jednego drugiego trzeciego itd itd.... dac znac Kiellowi zeby mi narazie zdjec nie podsylal :P pogadac z Jerdem z pk.au ( wiecie ze tam polakow tez maja ? ), Jeromem z pk.net, Andim z ST, Jossem i reszta "ziomk�w" dajac znac ze chwilowo "ppa ir" ma wakacje ....

a moze po prostu zniknac na chwilke ? ....
zuoooooo~~~~~~~~~~~~~

:P

zrobie sobie wakacje ale bede tu zerkal... w koncu ktos musi nabijac licznik odwiedzin nie ? a widze po pseudo topliscie ze i tak nikt tu nie klika na "lista" czyli zgaduje ze sie nei podoba wiec musze nadrabaic za Was frekwencja :)

dobra ide bo juz nie wiem co pisac...
ps. wiem ze wiele osob ma do mnie zal.. nie bardzo wiem jednak czemu...
duzo osob sie rzuca ze aaa bo ten to nagral jakies mystory i mysli ze jest cwany (szkoda ze nie potraficie tego powiedziec wprost) ... powiem Wam tyle, ja sie nei prosilem o takie story...

hahahahha :D :D :D

Fri, 30 Jun 2006 14:10:03 +0200

nie no nie moge :) dopiero co gratulowalem chlopako wyniku odwiedzin a tu sie okazuje ze

Bandwidth Limit Exceeded

:D no to chyba jednak woleli by miec mniej tych odwiedzin :D :D

no coz Panowie kolejna przeszkoda przed Wami :) dobrze ze jutro juz nowy miesiac ....

a ja od siebie teraz jeszcze dodam ze ci ktorzy nie ogladali Generation Yamakasi winni to zrobic w tej chwili :)
Download :)

zmiany?

Thu, 29 Jun 2006 14:15:12 +0200

jako ze i ja sie starrzeje i stronka rownierz to bedzie mialo miejce pare zmian. Jak widzicie zniknelo pare tutkow z dzialu tutoriale .. na pocieszenie dodam ze dzial tutoriale calkiem zniknie :P ( czujecie sie pocieszeni ? :P ) ale w jego miejsce pojawi sie cos innego...

dalej idac ze zmianami, troszke sie zmieni wyglad stronki jak sadze ale to nie koniecznie bo podoba mi sie tak jak jest , nikt nie narzeka i wogole :)

pojawi sie nowy dzial i jeszcze jeden nowy dotyczacy projektu w ktorym bede bral udzial razem z Jeromem z Parkour.net :)

poza tym sloneczko na dworze.. GO TRAIN !!!! :)

26000 odwiedzin na krkpk.com :)

Mon, 26 Jun 2006 22:48:53 +0200

hmmm jaka okragla l33t liczba :D

2600(0) :D

gratz Panowie..

parkour.net a polska /

Sun, 25 Jun 2006 13:49:09 +0200

parkour.net a raczej czesc jego zawartosci zeostanie rzetlumaczony na jezyk pl :) zajma sie tym chlopaki z krkpl.com , ja z kolei rozmawialem z Jeromem ostatnio i bede z nim wspolpracowal przy innym projekcie pk.net :)

nie ma to jak wspolpraca :)
to lubie :)

troche o pk ?

Tue, 20 Jun 2006 00:39:53 +0200

jako ze z biegiem czasu ktos pewnie pozmienia moj wpis na wiki dodalem w dziale *parkour troche swoich informacji ktore napisa�em podczas tworzenia tego co w tej chwili znajduje sie na wikipedii...

swoja droga cieakwe jak dlugo to potrwa...